Игрок бежит от одной лицевой линии к другой по коридору шириной в 2 м и длиной в 100 м.

Во время этого пробега игрок должен 4 раза передать мяч, по 2 раза вправо и влево. Передача производится таким образом, чтобы мяч ударялся в щиты, сделанные в форме диска, расставленные справа и слева вне линии коридора (рис. 63).

Диск диаметром 50 см прикреплен к столбам, нижняя часть диска на 60 см от земли (рис. 64).

Рис. 63. Разметка поля и расстановка щитов для выполнения упражнения «передача рукой»

Рис. 64. Щит для выполнения упражнения «передача рукой»

Первый столб каждого диска (по ходу) расположен в 3 м 50 см от линии коридора, второй на 3 м 75 см от той же линии.

Диски расположены последовательно через 20 м (налево), 40 м (направо), 60 м (налево) и 80 м (направо) от исходной точки, как показано на рис 63.

Игрок начинает бег с мячом в руках от линии А. После первой передачи он подбирает поочередно на 26 м, 46 м и 66 м мячи, положенные посередине коридора длинной осью вперед, и, продолжая свой бег, выполняет следующие передачи.

Передачу мяча можно делать только после пересечения: для первой передачи — линии 20 м, для второй передачи — линии 40 м, для третьей передачи — линии 60 м и для четвертой передачи — линии 80 м.

Зачетные очки: 1) 100 очков начисляется каждому участнику, т. е. 40 очков за пробег и по 60 очков за передачи.
Штрафные очки: 1) 1 штрафное очко за каждую пятую секунды сверх 15 сек.; 2) 5 штрафных очков за одну неудачную передачу; 3) 15 штрафных очков за две неудачные передачи; 4) 35 штрафных очков за три неудачные передачи; 5) 60 штрафных очков за четыре неудачные передачи.

Передача считается неудачной: 1) если мяч не попал в диск прямо, т. е. непосредственно от рук игрока; 2) если передача сделана вперед; 3) если игрок во время передачи не стоит двумя ногами внутри «коридора».

Дополнительные штрафные очки: если мяч ударился о землю ближе 3 м 50 см от линии коридора, то дополнительно насчитывается 10-штрафных очков.

Лимитирующее время — 25 сек. Время бега сверх 25 сек. влечет снятие игрока с упражнения.

Максимальное количество очков за выполнение всех упражнений—440 очков: 1-е упр.: 1) пробежка —120 очков, 2) удары с отскока — 20 очков; 2-е упр.: 1) удар с лёта за боковую — 70 очков; 2) удар с земли (10 + 20)—30 очков; 3) удар с отскока (20 + 30) — 50 очков; 3-е упр. — 50 очков; 4-е упр. — 100 очков).

http://www.offsport.ru