Настоящее упражнение представляет собой вбрасывание мяча из-за боковой линии.

Игрок имеет право на 3 попытки. Засчитывается лучшая попытка. Игрок должен стоять двумя ногами за линией, в противном случае попытка засчитывается, но дается «0» очков.

Правильность направления полета мяча определяется судьей. Направление считается правильным, если точка приземления мяча находится не дальше 1 м в сторону от линии перпендикуляра. Для облегчения расчета дистанции броска это упражнение может проводиться на линии, размеченной для ведения мяча ногой (коридор «полосы регби»). Расстояние рассчитывается от лицевой линии до точки падения мяча на перпендикулярной линии.

Зачетные очки начисляются по шкале. Максимальное количество очков — 50.