Общая тренировка футболиста

В данной статье представлена программы тренировки футболиста средней подготовленности. Количество тренировок 3 раза в неделю. Плюс кросс (или игра) по воскресеньям с баней.

Продолжительность от 2 до 2.5 часов.

1. Разогрев. Продолжительность 10 минут. Игроки приходят к началу тренировки, одевают тренировочные манишки (защитники и опорные полузащитники – зеленые, нападающие и прочие полузащитники – оранжевые). Игрок берет мяч и не спеша ведет его 2 круга по периметру поля. Если мячей на всех не хватает, первый круг с мячом, второй просто семенящим бегом (и наоборот первый без мяча, второй с мячом). Можно дополнять бег круговыми вращениями рук и туловища.


Подробнее: Общая тренировка футболиста

Совершенствование навыков футболиста

Задачи этапа спортивного совершенствования

 Этап спортивного совершенствования начинается, когда футболист приобретает прочный навык необходимой технической подготовки, когда двигательная активность не мешает выполнению технических элементов. Мы чисто условно ограничили его 17-18 годами, но на самом деле он безграничен, ведь с ростом физических возможностей появляются новые требования к технической подготовке. Отличительной особенностью этого этапа является то, что большая часть тренировочного времени отводится развитию специальных физических качеств. Юные таланты должны отличаться высоким уровнем специальной тренированности, а потом уже поднимать уровень физической подготовки. Если на этапе учебно-тренировочной работы (15 - 16 лет) обучение и закрепление всего технического потенциала было главной задачей, то на этапе совершенствования необходимо достигнутый уровень выдержать на уровне функциональном.

Подробнее: Совершенствование навыков футболиста

Как натренировать сильный удар

Современный футбол невозможно представить без красивых, дальних ударов по воротам, какими, например, знаменит Криштиану Роналду. Без голов, влетающих в сетку с 30 метров. Так как же натренировать такой удар? На этот вопрос, в свое время, ответил знаменитый армеец, заслуженный мастер спорта Алексей Гринин.

- «Одноногость» — еще полбеды. У нас немало и таких мастеров, которые даже сильнейшей ногой не могут сильно пробить по воротам. В ударах по цели мы заметно отстаем от многих зарубежных футболистов. Вся беда в том, что у большинства наших футболистов удар с детства не поставлен. Отсюда же, с детской секции, берет начало и «одноногость». Ребятишки не любят на тренировках выполнять то, что у них получается плохо. И, наоборот, любят тренировать то, что хорошо выходит. Если детский тренер не переборет это их желание, не заставит чаще упражняться в технических приемах слабейшей ногой, то футболист непременно вырастет «одноногим».


Подробнее: Как натренировать сильный удар

Почему игры с детьми старшего возраста помогают развиваться юным футболистам

Автор: Пол Спэйси

Играть в футбол с детьми старшего возраста — это отличный способ ускорить развитие юных футболистов и опыт, который, по моему мнению, следует всем приобрести. Естественно, нужно знать меру — это не значит, что шестилетние дети должны играть с двенадцатилетними. Я считаю идеальной разницу в 1-2 года.


Преимущества

В детстве я всегда играл с ребятами старшими по возрасту, потому что мой брат был старше меня на 18 месяцев, и я тренировался с его командой, которую тренировал мой отец. Оглядываясь назад, я понимаю, какие преимущества это мне дало. Это закалило меня (так-как они были крупнее меня), это заставляло меня работать усерднее (потому что они были быстрее меня) и я освоил новые технические навыки (потому что они умели делать с мячом то, что я раньше не мог).

Подробнее: Почему игры с детьми старшего возраста помогают развиваться юным футболистам

Разрыв оборонительных линий

Автор: Луис Ланкастер

Этот конспект футбольной тренировки написан под впечатлением от выступления мюнхенской «Баварии» в последней Лиге чемпионов.
Упражнение 1


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее: Разрыв оборонительных линий



«Атлетик» Бильбао, Тренировка атакающей фазы

Развитие атаки от вратаря 1

Размеры поля: 40 х 50м

Количество игроков: 12 + вратарь

Описание: Упражнение начинается от вратаря. Тренер называет игрока «А» или «В» (белой команды), который начинает оказывать давление на вратаря (на диаграммах 1 и 2, тренер называет игрока «В»). В результате этого движения одного из центральных защитников (№5 или №24) оставляют без опеки. Поскольку опорный полузащитник № 8 свободен от опеки, вратарь выполняет ему передачу, который в свою очередь играет со свободным центральным защитником № 24. Крайний нападающий № 14 отходит назад, чтобы освободиться от опеки и создать пространство для крайнего защитника № 15. Игрок № 24 выполняет передачу игроку № 14‚ который играет с центральным нападающим № 9 в «стенку» (диаграмма 1).

Подробнее: «Атлетик» Бильбао, Тренировка атакающей фазы

Решения полностью изменить результат матча: тактические ходы, влияющие на результат в последние минуты матча

Под редакцией Массимо Луччези.

У тренера есть все возможности, чтобы изменить результат матча в последние минуты. В последние минуты забить гол- случается чаще, чем об этом думают. Может случиться, что нужно изменить результат в экстремальных условиях. Что нужно сделать, чтобы помочь команде вознаградить последние усилия? Какие тактические ходы и хитрости подходят для того, чтобы забить такой нужный гол?

Посредством постоянной работы мы постараемся вскрыть со всей очевидностью основные направления, которым нужно следовать в последние минуты матча, когда каждый розыгрыш мяча имеет решающее значение в исходе игры.

На статистическом уровне полезно будет подчеркнуть, что, разделив игру на интервалы по 10- ть

минут, именно последние 10-ть минут, представляют собой промежуток времени, за который становится более вероятным забить гол.

Подробнее: Решения полностью изменить результат матча: тактические ходы, влияющие на результат в последние...

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ В ШКОЛЕ

 

Футбол является одним из самых популярных у школьников видом спорта, поскольку обладает множеством специфических качеств, позволяющих практически каждому ребенку, порой даже с невысоким уровнем физической подготовленности и средним уровнем развития двигательных способностей, овладеть основами этой увлекательной и полезной для здоровья игры. В рамках школьных уроков физической культуры педагог не всегда может освоить программный материал по футболу и, как правило, ученики лишь поверхностно овладевают основами техники игры, при этом, желая более детально постичь ее за пределами школы. Однако в силу социально-экономических проблем в республике идет процесс сокращения спортивных школ, в том числе и по футболу, поэтому в данной ситуации должна резко возрасти роль школьных спортивных секций. Приводимый ниже подход к организации секционных занятий в школе является основой для планирования и проведения учебно-тренировочного процесса по футболу.

Подробнее: ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ В ШКОЛЕ



ОБУЧЕНИЕ ЭЛЕМЕНТАМ ФУТБОЛА В ШКОЛЕ

 

1. Техника выполнения и последовательность освоения ударов по

мячу ногой

Удары по мячу ногами составляют основу техники игры. Игроки

передают мяч друг другу, бьют по воротам, выполняя ведение мяча.

Удары подразделяются по способу выполнения:

 внутренней стороной стопы;

 средней частью подъема;

 внутренней частью подъема;

 внешней частью подъема;

 носком;

 пяткой;

 головой.

Подробнее: ОБУЧЕНИЕ ЭЛЕМЕНТАМ ФУТБОЛА В ШКОЛЕ

Особенности педагогической деятельности тренера-педагога по футболу

главный тренер ФК "Волга" В. А. Зиновьев

 

Многочисленные публикации, исследования педагогической деятельности и личности тренера-педагога открывают все новые и новые страницы не известного ранее. К тому же для многих остаются загадкой случаи перевоплощения личности, перемены характера, новые привычки и т. д. Например, тренер, зарекомендовавший себя прежде как заурядный, через некоторое время перевоплощается и за счет известных только ему качеств находит в себе силы привести команду к успеху в Европе.

Современный футбол - это не только успех, повышенное внимание, аплодисменты, материальные блага, это еще и изнурительный ежедневный труд, связанный с риском для здоровья, жизнью в одном коллективе с его непростыми особенностями. Это длительная жизнь вне семьи, с постоянными расставаниями и короткими встречами, это травмы, больничные палаты и снова игры и тренировки. Тренер должен пройти через эти испытания вместе со своим учеником, и поэтому его роль в жизни отдельного футболиста и команды в целом - огромна. По словам В. Леви: "Роль учителя - ясная, определенная, однозначная, но… сколько она содержит в себе ролей скрытых, неявных, к какому множеству других имеет сродство, тяготение" (В. Леви. М., 1980).


Подробнее: Особенности педагогической деятельности тренера-педагога по футболу

Правила игры мини- футбол

 

{jcomments on}Единых правил игры в мини- футбол не было достаточно длительное время. В странах, где эта игра пользовалась популярностью, существовало несколько вариантов футбола. В футбол играли на стадионах, открытых площадках, спортивных залах. Отсюда — и трудности в разработке общепринятых правил игры. Над созданием единых правил игры в мини- футбол работали лучшие специалисты. Как результат, сегодня мы имеем целый перечень пунктов, которые разъясняют, кто, где и как должен играть в мини- футбол.

 

Подробнее: Правила игры мини- футбол