Как правильно бить головой. Видео. Уроки

Уже давно очевидно, что умение играть головой является не менее важным, чем игра ногами. Подтверждение тому - большое количество голов, которое забивается после стандартных положений.

Как правильно бить головой и как сформировать правильную технику удара будет показано ниже.

В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы:

подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается.