17.05.2023 Хоккей: ХК Химки набирает игроков 2011 и 2015 года
12.05.2023 Футбол: Учебно - тренировочные сборы в Абхазии и Краснодарском Крае в летний период 2023 г.
11.05.2023 Футбол: Нападающий Цн можу зіграти Лв
06.05.2023 Футбол: КУБОК КАВКАЗА (летние этапы)
04.05.2023 Футбол: Кубок Академий Территория Футбола Сириус
03.05.2023 Футбол: Открытый детский турнир по футболу "Кубок Черноморья - 2023"
01.05.2023 Футбол: Летний Кубок Финиста 2023
26.04.2023 Футбол: Летний Кубок Финиста 2023
23.04.2023 Футбол: RUSSIAN CUP
17.04.2023 Футбол: Кубок защиты детей на Федеральной Территории Сириус!
1. Игрокам-любителям часто приходится тренироваться в 7.30 – 8 часов вечера. В какое время для них наиболее предпочтительно есть горячий обед?
В идеале им следует есть горячий обед около полудня, но это, к сожалению, неприемлемо для многих людей. Следует пытаться успеть пообедать в 5.30-6 часов вечера. Другая возможность – разделить горячий обед на две части, до и после тренировки. Не рекомендуется есть полный горячий обед после тренировки, поскольку большая часть пищи, съеденной в 10.30-11 часов вечера превращается в жир.
2. Энергетические напитки полезны для футболистов, но у клубов недостаточно денег на приобретение их в большом количестве. Есть ли им замена?
Энергетические напитки – идеальное решение проблемы энергии и жидкостного баланса для игроков, но они стоят денег. Любителям высшей категории следует использовать энергетические напитки, но ниже этого уровня достаточно употреблять во время игры достаточное количество воды.
3. Следует ли игрокам во время подготовительного периода перед сезоном питаться по-другому, чем во время игрового сезона?
Во время подготовки к сезону игроки в принципе должны работать не менее интенсивно, чем во время сезона, и, следовательно, питаться таким же образом.
4. Что можно сделать в отношении питания на уровне юниорского футбола?
Наиболее важно отучить спортсменов от культуры «быстрого питания». На молодых игроков ещё можно повлиять в этом отношении, поскольку в этом возрасте должно быть заложено основание для последующего режима питания. В этом процессе важна роль как профессиональных клубов, так и родителей.
5. Если тренер желает получить более подробную информацию по вопросам питания, куда ему следует обратиться?
Литература по диетологии должна находиться в местных библиотеках.