2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы: 1) удержание равновесия тела, что позволяет выполнить координированные усилия ногами, туловищем и руками; 2) создание усилия; 3) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и в правильной последовательности; 4) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории; 5) эффективное сопровождение.

Ниже дается краткое описание каждого фактора при выполнении броска в корзину.

Равновесие тела. При хорошем равновесии нападающий может координировать напряжение каждой мышцы для создания общего усилия в направлении корзины. Хотя степень равновесия может быть различной (от почти безукоризненной стойки при броске двумя руками с места до восстанавливаемого в последний момент равновесия при броске одной рукой после прохода к корзине), умение снайпера контролировать траекторию полета мяча непосредственно зависит от его умения контролировать ускорение, создаваемое собственным телом. Неизвестно, достигнет ли бросок цели, если в момент выпуска мяча игрок не будет в равновесии, позволяющем ему закончить плавное, непрерывное сопровождение мяча. Некоторые баскетболисты умеют настолько хорошо контролировать положение тела, что могут точно бросать из положений, которые были бы неудобны или невозможны для других. Каждый игрок должен развить способность оценивать, находится ли он в таком положении для начала и завершения броска, которое оставит его в стойке для возможного добивания мяча.

Создание усилия. Развитие общего усилия при выполнении броска в корзину осуществляется взаимодействием следующих факторов: а) плавного движения кисти и пальцев вперед; б) быстрого разгибания руки резким движением локтя и плеча; в) быстрого выпрямления ног в коленных суставах одновременно с подниманием на носки. Поскольку силу, прикладываемую напряженной мышцей, трудно контролировать, лучшие результаты достигаются в тех случаях, когда все мышцы могут быть приведены в плавное, координированное усилие в пределах возможностей человека. При броске в прыжке очевидно, что значительная часть созданной энергии переводится в движение вверх, из которого оставшаяся сила, необходимая для достижения мячом корзины, может быть обеспечена руками, кистями и пальцами.

Расчет. Расчет броска начинается с постановки ноги для отталкивания (бросок в прыжке) и заканчивается сопровождением и восстановлением исходного положения. При броске с места правильный ритм обеспечивает плавное, непрерывное бросковое движение снизу вверх, при котором развивается максимальное усилие перед выпуском и в момент выпуска мяча кончиками пальцев. При броске в прыжке скорость тела быстро уменьшается до нуля, и бросок должен быть рассчитан так, чтобы выпуск мяча кончиками пальцев произошел в высшей точке прыжка, когда единственными силами, прикладываемыми к мячу, являются силы движения рук, кистей и пальцев. В тех случаях, когда это выполняется правильно, создается впечатление, что снайпер на секунду зависает в воздухе в момент выполнения броска. Однако любое некоординированное движение телом или частью тела (например, резкое движение головой) будет непосредственно влиять на траекторию полета мяча.

Использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории. Силы, прилагаемые к мячу, должны пройти через кончики пальцев. Это дает возможность пальцами выправить траекторию в момент выпуска мяча и обеспечивает «мягкое» естественное обратное вращение.

Многие хорошие снайперы используют низкую траекторию, ибо она обеспечивает лучший контроль скорости и точности попадания. Однако в этом случае мяч «видит» меньшую открытую часть обруча, и его легче блокировать защитникам. Недостатками высокой траектории являются большая скорость и меньшая точность, несмотря на более открытую цель. Лучшим правилом в этом случае будет следование естественным наклонностям «просто бросать мяч в корзину». Вместе с естественным обратным вращением, средним или оптимальным, траектория выразится в «мягком броске», при котором мяч, даже если он и идет немного мимо цели, либо отскочит в корзину, либо повиснет на обруче и его можно будет очень легко добить.

Благодаря исключительной чувствительности кончиков пальцев и мягкому, уверенному движению кисти у игрока образуется «чувство мяча», которое становится решающим фактором в определении точности броска. Вынося руки в исходное положение для броска, снайпер должен удобно разъединить пальцы, крепко держа мяч кончиками и подушечками пальцев обеих рук. Игроки должны совершенствовать «чувство мяча» до тех пор, пока правильное расположение рук не станет привычным.

Сопровождение. При выполнении броска, как и в любом другом виде спорта, предполагающем согласование рука — глаз, мозг продолжает рассчитывать точное количество и направление усилий, необходимых для достижения цели (корзины). Успех броска определяется постоянным визуальным контролем корзины и плавным, непрерывным наращиванием двигающей силы, которая достигает максимума в момент, когда мяч сходит с кончиков пальцев. При этом сопровождение является существенной частью последовательности движений при выполнении броска.