Это то, за чем нужно следить каждому ребенку независимо от того, занимается он спортом или нет.
⠀
Замечали как красиво выходят на выступления гимнастки?
⠀
Признаки правильной осанки:
Ключицы находятся на одном уровне
Если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично
Голова, бедра и туловище на одной линии
Живот втянут
Ноги имеют одинаковую длину
⠀
ТЕСТ
Как определить есть ли нарушения осанки?
⠀
Ставим ребенка к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы и пятки были плотно прижаты. Если осанка правильная, то такая поза не вызовет никаких неудобств. В случае нарушения, ребенку довольно сложно будет справиться с такой просьбой. А уж тем более отойти от стены и пробыть в таком положении некоторое время.
⠀
Какие упражнения можно использовать ежедневно с ребенком?
⠀
Ходить с книгой на голове.
Интересно, смешно, полезно для осанки и для походки.
⠀
Ползком по стене.
Ставим ребёнка спиной к стенке. Задача ребенка максимально прижаться спиной и медленно приседать, не отрывая пяточки от пола и не прогибаясь в пояснице.
⠀