27.11.2023 Футбол: Межрегиональные турниры по футболу в Воронеже
26.11.2023 Футбол: Традиционная серия турниров по мини-футболу Football Combat Challenge.
21.11.2023 Хоккей: Уникальный Хоккейный тpeнажeр для дриблинга
06.11.2023 Футбол: Новогодний турнир "Imsport-Территория Футбола Сириус 2024"
26.10.2023 Футбол: Детская футбольная лига Воронежской области приглашает принять участие в турнирах по футболу
26.10.2023 Футбол: Серия осенних футбольных Турниров от Football Association!
19.10.2023 Футбол: Межрегиональные турниры по футболу в Воронеже
17.10.2023 Футбол: Всероссийские турниры по футболу в Калуге ⚽️
11.10.2023 Футбол: Всеросийский детско-юношеский турнир по футболу Hopes CUP г. Краснодар 2023 г.
Первое время тренировка должна длиться не более часа, после — можно увеличить ее продолжительность до 2 часов.
Правильная физическая нагрузка — залог успешных тренировок. В каждом занятии нагрузка должна возрастать постепенно, быть максимальной ко второй половине основной части и снижаться к концу занятий.
Контролируйте свое самочувствие. В помощь вам небольшая таблица.
Показатели
|
Небольшое утомление |
Значительное утомление |
Сильное утомление |
Цвет кожи лица |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Резкое покраснение |
Потливость |
Небольшая |
Большая (выше пояса) |
Очень резкая (ниже пояса), выступает соль |
Дыхание |
Учащенное |
Частое |
Очень частое, поверхностное, одышка |
Внимание |
Нормальное |
Неточное выполнение заданий |
Замедленное выполнение заданий |
Самочувствие |
Нет жалоб |
Усталость |
Резкая усталость, боль в ногах, одышка, головная боль, жжение в груди, тошнота, рвота |