Как улучшить удар в футболе!

        

        

1.  Поставьте футбольный мяч на точку пробития 11-ти метрового удара перед воротами. Ваша        

задача – сделать точный и сильный удар, попав в сетку. Отойдите на три больших шага назад от мяча. Примите один шаг в сторону. Если вы правша, то отойдите налево. Левша, соответственно, отходит направо.

2. Приблизьтесь к мячу, сделав первый шаг ударной ногой. На третьем шаге неударная нога должна оказаться примерно в 15 см от мяча. Направьте пальцы ног в ту сторону, в которую вы хотите запустить снаряд. Держите оба колена согнутыми, руки поставьте широко, чтобы создать баланс. Повторите этот и предыдущий шаг, пока эти действия не станут автоматическими.

3. Пронесите бьющую ногу плавно вперед и ударьте по центру мяча внутренним краем стопы. Следите за тем, чтобы колено было прямо над мячом в момент удара ногой по нему. Пронесите ногу по мячу так, чтобы в конце удара она указывала на цель попадания мяча. Приложите также и лодыжку к самому удару, чтобы добавить ему больше мощи. Должен получиться пушечный выстрел, который пробьет сетку насквозь, если вы всё сделали правильно.

Подробнее: Как улучшить удар в футболе!

Как улучшить технику в футболе.

Квадрат - это упражнение, в котором задействованы четыре человека, стоящие друг от друга на одинаковом расстоянии. Суть квадрата в том, что футболисты в одно касание передают мяч друг другу по очереди, стараясь отдать пасы точно в ноги товарищу. Это упражнение поможет натренировать точность короткого паса, а также технику приема мяча.  

 

Чеканкой называется упражнение, во время которого нужно набить мяч как можно большее количество раз, при этом не дав ему опуститься на землю. Этому упражнению необходимо уделять пятнадцать минут в день, а лучше все тридцать. Выполняя чеканку мяча, не стойте на месте, старайтесь чередовать левую и правую ногу, используйте колени.  

 

Бег с мячом также помогает улучшить технику: вы научитесь контролировать мяч в движении, и не отпускать его далеко от себя во время бега. Старайтесь пробегать таким образом не менее километра в день. Также полезным будет менять темп бега, чередуя ускорения и бег трусцой. Когда вы научитесь хорошо контролировать мяч на высокой скорости, включите в упражнение "финты" и обводки.  

Подробнее: Как улучшить технику в футболе.

Как забивать штрафные.

Умение реализовывать опасные моменты – залог успешного результата в футболе. К ним относятся, в первую очередь, штрафные удары. Стоит следовать простым правилам для реализации этих моментов.

Следите за перемещением вратаря команды соперника. Когда вы стоите на точке и собираетесь пробить штрафной удар, внимательно посмотрите, как расположен в этот момент вратарь. Как правило, он будет закрывать ближний угол, а стенку из игроков выставит в дальнем. Ваша задача предугадать его намерение и пробить в противоход. Так что постарайтесь перевесить стенку и забить в дальний верхний угол. 

Следите за стенкой из игроков клуба. Они должны стоять так, чтобы дать хотя бы небольшое пространство для удара. Но, с другой стороны, их задача еще и помешать противнику перехватить мяч. 

Выучите обманные движения. При разбеге сделайте так, чтобы вратарь не догадался о том, куда вы собираетесь бить. Показывая удар левой ногой, ударьте правой. Можете сделать это наоборот. Пробуйте применять разные постановки ног (внутренней и внешней стороной стопы). 

Подробнее: Как забивать штрафные.

Финты. Как научиться финтить.

1. Название: «Эластико»

Автор: Роберто Ривелино

Впервые применен: в 1975 году, в матче между «Флуминенсе» и «Васку да Гама». Ривелино с помощью «Эластико» оставил не у дел защитника на подступах к штрафной, после чего расправился еще с двумя игроками обороны и забил гол правой ногой, которая у бразильца была исключительно для ходьбы.

Описание: несмотря на раннее происхождение, популярностью финт обязан другому южноамериканцу – Роналдиньо активно пользовался этим трюком еще в «ПСЖ», а в «Барселоне» продемонстрировал его уже всему миру. Суть финта заключается в том, чтобы показать защитнику свое намерение двинуться в одну сторону, но в итоге рвануть в другую: например, наклонить корпус вправо и толкнуть мяч внешней стороной стопы в этом же направлении, затем молниеносно перенести центр тяжести влево, переложить мяч на внутреннюю сторону стопы и оббежать обескураженного соперника.

Кто использовал в РФПЛ: ЭйденМакгиди, Александр Самедов, Шамиль Лахиялов.

Подробнее: Финты. Как научиться финтить.

Общая характеристика координационных способностей.

Координационные способности – это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях.

Основными компонентами координационных способностей являются способности к ориентированию в пространстве, равновесию, реагированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость, произвольное расслабление мышц. Их можно разделить на три группы.


Подробнее: Общая характеристика координационных способностей.

Методические подходы совершенствования координационных способностей.

Сложность координационных способностей делает практически невозможным изложение конкретной методики его развития. Однако определенные теоретико-методические реко­мендации в разных сочетаниях используются в практике физиче­ского воспитания. Отметим некоторые из методических направле­ний.

1. Одним из важнейших путей развития координационных способностей является систематическое, начиная с самых ранних детских лет, обучение новым двигательным умениям и навыкам.

Это приводит к увеличению в коре головного мозга числа времен­ных связей и тем самым расширяет функциональные возможности двигательного анализатора. Обладая большим двигательным опы­том (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.


Подробнее: Методические подходы совершенствования координационных способностей.

Секрет сильного удара от Криштиану Роналду.

Советы от Криштиану Роналду. 
1) Поставьте футбольный мяч на точку пробития 11-ти метрового удара перед воротами. Ваша задача – сделать точный и сильный удар, попав в сетку. Отойдите на три больших шага назад от мяча. Примите один шаг в сторону. Если вы правша, то отойдите налево. Левша, соответственно, отходит направо.

2) Приблизьтесь к мячу, сделав первый шаг ударной ногой. На третьем шаге неударная нога должна оказаться примерно в 15 см от мяча. Направьте пальцы ног в ту сторону, в которую вы хотите запустить снаряд. Держите оба колена согнутыми, руки поставьте широко, чтобы создать баланс. Повторите этот и предыдущий шаг, пока эти действия не станут автоматическими.


Подробнее: Секрет сильного удара от Криштиану Роналду.

Футбольные упражнения, передачи в одно касание

 

Передачи в одно касание.

Цель: Это упражнение способствует развитию и совершенствованию техники передачи и одно касание. Игроки также осуществляют открывания. U13-U15, U16+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее: Футбольные упражнения, передачи в одно касание

Техника ударов и остановки мяча в футболе

Для тренировки и постановки ударов и приема мяча футболистами используются специальные тренировочные мячи, позволяющие в короткий срок освоить различные техники ударов.

О таком тренажере можете почитать по этой ссылке: https://www.dokaball.com/magazin/futbolnyj-myach-dokaball-3-v-1-detail

Ниже представлена выдержка из книги с упражнениями для усвоения техники работы с мячем.

 

К. Лясковский

 

В нашей стране созданы все условия для раз­вития массовых видов спорта, в том числе и футбола. Тренеры прилагают большие усилия, передавая свои знания и опыт при обучении молодых футболистов. Однако работа в этой области не достигла еще желаемого уровня, что подтверждается весьма скромными результатами наших команд во встречах с зарубежными. И тре­нерам и футболистам нужно очень много сделать, чтобы повысить уровень игры.

 

В настоящей книге рассмотрены некоторые теоретические обоснования техники выполнения ударов по мячу, скорости полета мяча, точности ударов и пр. Кроме того, приведено несколько специальных упражнений.

 

Удары и их место в технике

В ходе матча футболистам все время приходится то останавливать мяч, то вести его, то передавать друг другу, то ударять по воротам и т. д. Если футболисты выполняют эти действия (приемы) медленно и не совсем точно, то команда затрачивает больше усилий и это препятствует достижению победы.

 

Подробнее: Техника ударов и остановки мяча в футболе

Как научиться набивать мяч 2

{jcomments on}Тренировка с мячом включает в себя и такие элементы как набивание футбольного мяча различными частями тела как подъём стопы, внутренняя часть стопы, бедро правой и левой ноги, голова. Систематически применяя их в своих тренировках вы добьетесь более уверенного владения мячом, что позволит вам в игре удивлять не только зрителя, но и соперника своей филигранной техникой. Тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь, пусть сначала не все будет получаться так как хочется, но ваша настойчивость и желание быть профессионалом всегда будут помогать вам. Проигравших в спорте нет, а тех кто сдался очень много.

Подробнее: Как научиться набивать мяч 2

Техника футбола, передвижения в футболе

 

{jcomments on}На футбольном поле во время игры футболист передвигается с помощью следующих технических приемов: быстрый и медленный бег, прыжки в длину и в высоту, повороты на месте и в движении, а также выполняя остановки.

 

Подробнее: Техника футбола, передвижения в футболе