Развитие быстроты.

Быстрота – способность выполнять те или иные двигательные действия в кратчайшее время. В футболе понятие быстроты связывают с возможностями игрока преодолеть определенное расстояние за минимальное время, как можно скорее ударить по мячу ногой или головой, отбить его, выполнить технический прием, сориентироваться в запутанной ситуации, мгновенно оценить ее и сделать выбор. Скорость футболиста, кроме комплексного проявления быстроты зависит от таких факторов, как длина шага, сила отталкивания и т. д. Показано, что скоростные качества футболиста складываются: из скорости старта в простой и сложной ситуации, скорости стартового разгона, скорости рывково-тормоз­ных действий, скорости выполнения технического приема, скорости переключения от одного действия к другому. Каждая из названных составляющих требует целенаправленного развития.

Подробнее: Развитие быстроты.

Методика обучения игры в футбол

Обучение игре в футбол начинается со знакомства с ее правилами и характером действий игроков. Изучив их, занимающиеся переходят к освоению техники и тактических действий. Одновременно развивают необходимые для футболиста физические качества.

Главное на этом этапе — постепенность в обучении и подведении к игре. Сделать это позволяют простейшие упражнения и подготовительные подвижные игры. В дальнейшем переходят к углубленному овладению игрой, воспитывая умение выполнять игровые приемы в сложных условиях соревнований и одновременно решая задачи достижения высокого уровня развития морально-волевых и физических качеств. Приобретаются и теоретические знания.

Достижение высоких спортивных результатов немыслимо без всесторонней подготовленности. Поэтому в тренировочном процессе решение различных задач подготовки осуществляется одновременно и систематически. Это не исключает того, что на определенных этапах тренировки отдельным задачам может отдаваться предпочтение.

Подробнее: Методика обучения игры в футбол

Развитие у футболиста двигательного навыка

Общие рекомендации

Оценка качества усвоения действия на этапе спортивного совершенствования (16—17 лет) подводит итоги процесса обучения в целом.
На этом этапе формируется способность ориентироваться в ситуациях и разрабатывать новые программы принятия решений и действий, т.е. самостоятельно формировать двигательные задачи и на этой основе развивать двигательное творчество — способность изобретать принципиально новые классы двигательных задач и методов их решения.
Формирование устойчивости двигательных навыков к утомлению начинается с выполнения учебных заданий на фоне легких или средних степеней утомления, для чего изучение новых двигательных действий переносится в середину основной части тренировки, когда футболисты немного устали.
Способность противостоять утомлению при интенсивной и продолжительной мышечной деятельности может быть воспитана при разнообразной, не обязательно специфической работе.

Подробнее: Развитие у футболиста двигательного навыка

Подготовка футболистов! Часть 2.3

Командная тактика
Начало атаки
Что такое хорошо организованное начало атаки? Это значит, что правильно выбраны вид и характер передачи мяча, направление и адрес передачи, что игроки заняли соответствующие исходные позиции.
Чем быстрее начнется атака, тем больше команда получит преимуществ!
Взаимопонимание игроков, основанное на знаниях тактики, на игровых возможностях партнеров, усиливает атаку.
Атака может начаться уже с начального удара игры:
1) — после розыгрыша начального удара мяч может быть передан в среднюю линию и лишь затем нападающим, вклинившимся в защитные порядки на половине поля соперника.
2) — возможна передача из центрального круга сразу на ход одному из крайних форвардов за спину защитникам.
Может быть использован вариант и с передачей мяча из средней линии в линию обороны и дальше вратарю. Это выполняется с целью дать «почувствовать» мяч игрокам средней линии, линии обороны и вратарю, почувствовать уверенное обращение с мячом.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 2.3

Подготовка футболистов! Часть 2.2

Командная тактика
Есть и другие системы, где либеро — едва ли не главная фигура: 1+3+4+2: 1+2+5+2: (два крайних полузащитника прикрывают фланги), 1+4+3+2 (либеро и двум стопперам приданы два активных крайних полузащитника).
При любой системе обороны сейчас существует страховка, как диагональная, так и вертикальная; а кто-то из защитников при непосредственной атаке соперников обязательно находится чуть сзади своих партнеров.
к) Применяемый в практике «активный метод обороны» предусматривает срочное вступление в борьбу при потере мяча на любом участке поля. Он обязывает потерявшего мяч немедленно активными оборонительными действиями попытаться отобрать мяч. Ближайшие к нему партнеры должны закрыть ближайших соперников, л) «Прессинг и положение «вне игры» Чаще всего и то и другое осуществляется тогда, когда посланный соперником мяч в район вашей штрафной площадки отбивается обороняющимися в район середины поля, тогда, по сигналу, обороняющиеся дружно «нападают» на соперника, готового принять мяч, с целью накрывания его, чтобы он не смог осмотрительно им распорядиться и с целью оставить за спиной («вне игры») его партнеров, если он захочет сразу же передать им мяч вперед.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 2.2



Подготовка футболистов! Часть 2.1

Командная тактика
Есть и другие системы, где либеро — едва ли не главная фигура: 1+3+4+2: 1+2+5+2: (два крайних полузащитника прикрывают фланги), 1+4+3+2 (либеро и двум стопперам приданы два активных крайних полузащитника).
При любой системе обороны сейчас существует страховка, как диагональная, так и вертикальная; а кто-то из защитников при непосредственной атаке соперников обязательно находится чуть сзади своих партнеров.
к) Применяемый в практике «активный метод обороны» предусматривает срочное вступление в борьбу при потере мяча на любом участке поля. Он обязывает потерявшего мяч немедленно активными оборонительными действиями попытаться отобрать мяч. Ближайшие к нему партнеры должны закрыть ближайших соперников, л) «Прессинг и положение «вне игры» Чаще всего и то и другое осуществляется тогда, когда посланный соперником мяч в район вашей штрафной площадки отбивается обороняющимися в район середины поля, тогда, по сигналу, обороняющиеся дружно «нападают» на соперника, готового принять мяч, с целью накрывания его, чтобы он не смог осмотрительно им распорядиться и с целью оставить за спиной («вне игры») его партнеров, если он захочет сразу же передать им мяч вперед.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 2.1

Подготовка футболистов! Часть 2.

Командная тактика

На этапе «Начальной специализации» (11—12 лет) были рассмотрены и изучены вопросы индивидуальной и групповой тактики.
Разумеется, в первый год этапа «Углубленной специализации» (13 лет) стоит напомнить юным футболистам основные постулаты тактической подготовки, приступить к их более глубокому изучению и пониманию, и заняться освоением командной тактики.
Это тем более важно, что юные футболисты переходят к игре на футбольном поле стандартных размеров, и в составах 11x11 человек.


Команда дружная, целеустремленная, дисциплинированная, волевая, объединенная одной целью, всегда будет ближе к победе, чем та, в которой игроки такими достоинствами не обладают.


Тактика игры в обороне
Тактическая схема действий в защите — это тот фундамент, на котором возводится здание командной игры,
В обороне главное — умение ограничить соперника в пространстве и во времени.
Достигается это за счет плотной игры с ним и создании численного превосходства в защите.
Тенденция здесь такова: при обороне своих ворот защитники и игроки средней линии сливаются в одну группу, благодаря чему увеличивается её плотность, создаются возможности для коллективных действий, прессинга.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 2.

Подготовка футболистов! Часть 1.

Особенности методики на данном этане требуют:
1. Индивидуального подхода к игрокам при изучении сложных технико-тактических приемов.
2. Изучения командной тактики в условиях общепринятой игры 11x11.
3. Определения игровых амплуа для конкретных футболистов.
4. Углубления теоретической подготовки, направленной на изучение правил игры, а также индивидуальных, групповых и командных действий (тактических), проявления самостоятельности в решении игровых ситуаций.
Следует уделять значительное внимание тактической подготовке, искусству ведения спортивной борьбы. Ее основная цель — наиболее эффективно использовать силы и возможности для победы над соперником. Важно овладеть различными тактическими вариантами и уметь ими воспользоваться в разнообразных соревновательных условиях.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 1.

Тренировка скорости и выносливости

Тренировка скорости и выносливости

Тренеры всегда ищут возможность поработать над скоростью и выносливостью футболистов во время тренировок.

Упражнение 1
 
 

Подробнее: Тренировка скорости и выносливости



Типы тренировочных микроциклов

Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки.
Продолжительность микроциклов может колебаться от 3-4 до 10-14 дней. Наиболее распространены 7-дневные микроциклы, которые, совпадая по продолжительности с календарной неделей, хорошо согласуются с общим режимом жизни занимающихся.


Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований.
Различают следующие типы микроциклов: втягивающие, ординарные, ударные, подводящие, соревновательные и восстановительные.

Подробнее: Типы тренировочных микроциклов




Кликайте на баннер, устанавливайте приложение и получайте постоянный доход!