Развитие быстроты у юношей 13-14 лет в футболе

Содержание.

Введение

1.Обзор литературы

1.1. Значимость быстроты для футболистов

1.2. Возрастные особенности юношей 13-14 лет

1.3. Быстрота и особенности ее развития в теории физической культуры

1.4. Развитие быстроты в футболе

Подробнее: Развитие быстроты у юношей 13-14 лет в футболе

Тренировки футболистов

Множество молодых людей занимаются или желают заниматься футболом. Так как же правильно строить тренировки футболистов, к какой методике тренировок обратиться, как правильно реализовать свой игровой потенциал?

Основные характеристики

Оптимальным возрастом, когда юноше можно начинать профессионально заниматься футболом, считается 15 лет. Ограничения по весу: от 50-ти до 90 кг. Главной характерной чертой любого полевого игрока считается дриблинг, поэтому с самого начала нужно делать главный упор на тренировки в движении, работу с мячом. В профессиональных командах ежедневным тренировкам отводят 4-6 часов, прибавляя ещё полноценный 90-минутный спарринг, у юношей и детей – совсем другие нагрузки.

Подробнее: Тренировки футболистов

Мастер-класс от Уилшира и Иньесты

 

Два великолепных центральных полузащитника рассказывают о ключевых элементах ведения игры футболистов своего амплуа.

 

Джек Уилшир: как владеть мячом

 

1. Думай об игре вперед

 

 "Важно постоянно пытаться играть вперед, ведь именно там находится цель. Но если нет подобной возможности, нужно играть к одному из флангов - владение мячом является наиболее важным игровым элементом. Для этого еще до получения мяча в твоей голове должна быть картинка с планом дальнейших действий. Отличный способ научиться этому - держание мяча (не больше двух касаний) на ограниченном пространстве пять против двоих отбирающих. Работа над несложными задачами вроде этой помогут тебе перенести нужные навыки на игровое поле".

 

Подробнее: Мастер-класс от Уилшира и Иньесты

Недельный план тренировок из Германии

{jcomments on}

Для тех кто хочет стать настоящим профессиональным футболистом

от автора

Материал адресован футболистам, их родителям и друзьям, тренерам, школьным физрукам, всем, кто может помочь футболисту в его спортивной карьере. Методика индивидуальной подготовки к игре, которую мы предлагаем, представляет собой исключительно практические наработки, полученные в процессе работы с футболистами различного уровня подготовки и возраста, в команде и вне команды.

 Практически вся методическая литература на тему «индивидуальная подготовка футболистов» предназначена тренерам, работающим в ДЮСШ, футбольных академиях или в профессиональных командах, т.е. тренерам, достаточно подготовленным теоретически и имеющим опыт работы со строго определённым контингентом занимающихся спортсменов.

 

Подробнее: Недельный план тренировок из Германии

Обучение игровому мышлению в футболе

{jcomments on}

Центральный мозг - обучение на футбольном поле.

После знакомства с Мишелем Брюнинксом, автором B&M Method, появляется классический вопрос: «Возможно ли показать ваши идеи на примерах с упражнениями?» ( Мишель и его коллега по работе в топ-школе Дирк Гюселинкс применяют на практике новые методы тренировки, основанные на изучении головного мозга человека). К сожалению не все упражнения возможно показать схематически на бумаге без подробного комментария. Огромное значение и в огромном количестве вариаций заданий уделяется контролю над телом и контролю над мячом в пространстве и времени, что очень трудно изобразить на бумаге. Для того, чтобы внести ясность Мишель и Дирк желают сначала объяснить 5 рабочих принципов во время каждой тренировки. Во время обсуждений этой темы (невозможно говорить об этом в интервью), между собеседниками возникает шквал обмена идеями и аргументами, которые подтверждаются на практике игрой ФК «Барселона». После таких вот обсуждений, репортер остается с противоречивыми чувствами, как например, при получении кислорода у человека повышается пульс, но это формальное расстройство. А как это показать на бумаге? Во время занятий у Мишеля и Дирка всегда много любителей понаблюдать за их работой. Всем и всегда добро пожаловать!

 

Подробнее: Обучение игровому мышлению в футболе

РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА ИГРОКА и СТИМУЛИРОВАНИЕ В ФУТБОЛЕ.

{jcomments on}Относительно стимулирования в футболе процесс раскрытия потенциальных возможностей игрока идет в два этапа.

1 этап. Этап РАЗВИТИЯ на основе интереса к процессу игры в футбол Он характеризуется отсутствием внешних, искусственных стимулов. Единственный стимул (внутренний, естественный) - удовольствие от процесса игры.

Промежуточный этап. Он характеризуется добавлением внутреннего морального стимула. По мере повышения футбольного мастерства игрока и его признания партнерами и соперниками, он получает удовольствие от их похвалы или восхищения его игрой. Это может происходить редко или часто, но в детском футболе происходит обязательно со всеми.


Подробнее: РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА ИГРОКА и СТИМУЛИРОВАНИЕ В ФУТБОЛЕ.

Кризис футбола - кризис нападающих

{jcomments on}Тройственность природы человека позволяет при одновременном упражнении воли, интуиции и разума совершенствовать в себе физическое, нравственное и умственное начало. Посредством их полного согласования человек может развить свои способности до неограниченных пределов.

Кризис футбола – кризис созидателей и нападающих.

Тезис о том, что хорошее нападение для зрителя, а турниры выигрывают те, у кого хорошо организованная оборона, приведёт футбол к кризису и к оттоку зрителей с трибун, для которых, собственно, и играют команды. Вектор современного футбола направлен на саморазрушение, а функционеры ФИФА совместно с судейским корпусом, допускающим жестоко-грязное единоборство соперничающих команд, лишь ускоряют этот процесс.


Подробнее: Кризис футбола - кризис нападающих

Спортивная тренировка как способ программирования двигательных действий спортсмена

{jcomments on}В данной статье предлагается более глубже и шире рассмотреть само понятие тренировка.



Под тренировочной деятельностью мы понимаем формирование необходимых двигательных навыков и развитие внутренних механизмов  обеспечения означенной физической деятельности. Вся тренировочная деятельность сейчас определяется,  количеством повторений определённых упражнений,  «правильных» интервалов между ними и, конечно же, регулированием физической нагрузки по самым разным параметрам. Но если рассматривать тренировку с позиции программирования тела для новой или изменяющейся физической деятельности, то здесь, всё внимание направленно не на количество повторений и последующую подгонку под эталон, а на качество  первоначального усвоения  программы эталонного выполнения того или иного двигательного действия.

Подробнее: Спортивная тренировка как способ программирования двигательных действий спортсмена

Секция по футболу для детей. Физическая подготовка

{jcomments on}Упражнения для общей и специальной физической подготовки юных футболистов

ОФП для футболистов

Строевые упражнения.
Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении.


Подробнее: Секция по футболу для детей. Физическая подготовка

Курс занятий по подготовке футболистов, тренировка

{jcomments on}В современном футболе под тренировкой понимают специальный процесс, направленный на достижение результата.


Физическая подготовка является важнейшим компонентом, который обеспечивает высокий уровень спортивных результатов. Она включает в себя следующие физические качества:
Сила;
Быстрота;
Ловкость;
Выносливость.
Гибкость.

Физическая подготовка делится на общую и специальную.

Скоростно-силовые качества (быстрота) проявляются в способности выполнять движения в минимально короткий отрезок времени.


Подробнее: Курс занятий по подготовке футболистов, тренировка

Последнее на форуме