27.01.2026   Футбол: Печать На Текстиль

16.01.2026   Футбол: KALININGRAD CUP - ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕТСКИЙ ФУТБОЛЬНЫЙ ТУРНИР .

16.01.2026   Футбол: Заявочная кампания на КУБОК ПОБЕДИТЕЛЕЙ

15.01.2026   Футбол: Приглашаем команды принять участие в всероссийской серии турниров по мини-футболу FUTSAL KIDS TROPHY 2026

13.01.2026   Футбол: Детская Лига CityFootball | «Зима-Весна 2026»

08.01.2026   Футбол: Футбольный калейдоскоп: незабываемый турнир в Анапе

04.01.2026   Футбол: Приглашаем всех на футбольніе турниры "SOKOL Football Cup"

26.12.2025   Футбол: Лига юных звёзд» запускает чемпионат 3х3 для самых маленьких футболистов!

20.12.2025   Футбол: Детмкий турнир по футболу среди девочек

20.12.2025   Футбол: Приглашаем ваши команды провести Учебно- тренировочные сборы по футболу

Правила тренировки икроножных мышц

  • Печать

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.

Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.

Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).


Подробнее: Правила тренировки икроножных мышц