17.03.2023   Футбол: 22 апреля 2023г. Турнир по 2014г. в Туле

17.03.2023   Футбол: Приглашаем команды на турнир по футболу ЛИГА ЮНЫХ ЧЕМПИОНОВ в городе-курорте Сочи! Оставь заявку прямо сейчас!

15.03.2023   Гимнастика: Ткани и аксессуары для танцев и спорта Эста-НН

15.03.2023   Футбол: Предсезонный футбольный турнир «Кубок Футбольной Ассоциации 2023»

14.03.2023   Футбол: Капелька России

08.03.2023   Футбол: Межрегиональные турниры по футболу в Воронеже

07.03.2023   Футбол: Футбольный турнир состоится с 24 по 30 марта в г.Краснодаре

07.03.2023   Футбол: Идет набор в группы занимающихся футболом в Москве в центр подготовки игроков Академии футбола "Юность Рамзан»

03.03.2023   Футбол: «Кубок Футбольной Ассоциации 2023»

01.03.2023   Футбол: Открытый КУБОК КАВКАЗА

Правила тренировки икроножных мышц

  • Печать

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.

Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.

Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).


Подробнее: Правила тренировки икроножных мышц