16.04.2024   Футбол: "НА ВОЛНЕ ФУТБОЛА"

13.04.2024   Футбол: RUSSIAN CUP "НА ВОЛНЕ ФУТБОЛА"

13.04.2024   Футбол: Международный турнир "Кубок Колыванова" среди игроков 2015г.р.

13.04.2024   Футбол: Всероссийский турнир по футболу "СТАРТ-2024"

05.04.2024   Футбол: УТС В Краснодарском крае и КРАСНОДАРЕ!

05.04.2024   Футбол: Приглашаем команды на Всероссийский Кубок СШОР 1-ГТС

05.04.2024   Футбол: Приглашаем команды принять участие в наших ежегодных сериях по футболу и мини-футболу

05.04.2024   Футбол: Чемпионат России ДЛФЛ 2024

03.04.2024   Футбол: Космический Кубок

03.04.2024   Футбол: Детский футбольный турнир "Памяти легендарного Люберецкого футболиста Василия Николаевича Дрюккера"

Правила тренировки икроножных мышц

  • Печать

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.

Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.

Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).


Подробнее: Правила тренировки икроножных мышц