Подготовка футболистов! Часть 1.

Особенности методики на данном этане требуют:
1. Индивидуального подхода к игрокам при изучении сложных технико-тактических приемов.
2. Изучения командной тактики в условиях общепринятой игры 11x11.
3. Определения игровых амплуа для конкретных футболистов.
4. Углубления теоретической подготовки, направленной на изучение правил игры, а также индивидуальных, групповых и командных действий (тактических), проявления самостоятельности в решении игровых ситуаций.
Следует уделять значительное внимание тактической подготовке, искусству ведения спортивной борьбы. Ее основная цель — наиболее эффективно использовать силы и возможности для победы над соперником. Важно овладеть различными тактическими вариантами и уметь ими воспользоваться в разнообразных соревновательных условиях.

Подробнее: Подготовка футболистов! Часть 1.

Тренировка скорости и выносливости

Тренировка скорости и выносливости

Тренеры всегда ищут возможность поработать над скоростью и выносливостью футболистов во время тренировок.

Упражнение 1
 
 

Подробнее: Тренировка скорости и выносливости

Типы тренировочных микроциклов

Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки.
Продолжительность микроциклов может колебаться от 3-4 до 10-14 дней. Наиболее распространены 7-дневные микроциклы, которые, совпадая по продолжительности с календарной неделей, хорошо согласуются с общим режимом жизни занимающихся.


Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований.
Различают следующие типы микроциклов: втягивающие, ординарные, ударные, подводящие, соревновательные и восстановительные.

Подробнее: Типы тренировочных микроциклов

Как быть хорошим центральным полузащитником

Хотите, как Хави, стать великолепным центральным полузащитником? Если да, эти советы как раз для вас.


1.Потренируйтесь играть в футбол. Центральный полузащитник, это самая ответственная позиция, потому что вся игра строится вокруг вас и, чтобы стать хорошим полузащитником, нужно время.
 

2.Будьте в форме. Узнайте, как улучшить физическую форму. Натренируйте выносливость. Очень важно быть хорошим атлетом; на этой позиции обязательно быть физически сильным. Эта позиция самая важная на футбольном поле. (Вы не должны быть особо быстрым; на этой позиции важна не скорость).
 

3.Хорошо освойте технику. Работайте над вашими навыками. Умение работать с мячом должно быть на высочайшем уровне, так как вы игрок, который держит мяч большую часть время и не имеет права потерять мяч.

Подробнее: Как быть хорошим центральным полузащитником

Развитие быстроты у юношей 13-14 лет в футболе

Содержание.

Введение

1.Обзор литературы

1.1. Значимость быстроты для футболистов

1.2. Возрастные особенности юношей 13-14 лет

1.3. Быстрота и особенности ее развития в теории физической культуры

1.4. Развитие быстроты в футболе

Подробнее: Развитие быстроты у юношей 13-14 лет в футболе

Тренировки футболистов

Множество молодых людей занимаются или желают заниматься футболом. Так как же правильно строить тренировки футболистов, к какой методике тренировок обратиться, как правильно реализовать свой игровой потенциал?

Основные характеристики

Оптимальным возрастом, когда юноше можно начинать профессионально заниматься футболом, считается 15 лет. Ограничения по весу: от 50-ти до 90 кг. Главной характерной чертой любого полевого игрока считается дриблинг, поэтому с самого начала нужно делать главный упор на тренировки в движении, работу с мячом. В профессиональных командах ежедневным тренировкам отводят 4-6 часов, прибавляя ещё полноценный 90-минутный спарринг, у юношей и детей – совсем другие нагрузки.

Подробнее: Тренировки футболистов

Мастер-класс от Уилшира и Иньесты

 

Два великолепных центральных полузащитника рассказывают о ключевых элементах ведения игры футболистов своего амплуа.

 

Джек Уилшир: как владеть мячом

 

1. Думай об игре вперед

 

 "Важно постоянно пытаться играть вперед, ведь именно там находится цель. Но если нет подобной возможности, нужно играть к одному из флангов - владение мячом является наиболее важным игровым элементом. Для этого еще до получения мяча в твоей голове должна быть картинка с планом дальнейших действий. Отличный способ научиться этому - держание мяча (не больше двух касаний) на ограниченном пространстве пять против двоих отбирающих. Работа над несложными задачами вроде этой помогут тебе перенести нужные навыки на игровое поле".

 

Подробнее: Мастер-класс от Уилшира и Иньесты

Недельный план тренировок из Германии

{jcomments on}

Для тех кто хочет стать настоящим профессиональным футболистом

от автора

Материал адресован футболистам, их родителям и друзьям, тренерам, школьным физрукам, всем, кто может помочь футболисту в его спортивной карьере. Методика индивидуальной подготовки к игре, которую мы предлагаем, представляет собой исключительно практические наработки, полученные в процессе работы с футболистами различного уровня подготовки и возраста, в команде и вне команды.

 Практически вся методическая литература на тему «индивидуальная подготовка футболистов» предназначена тренерам, работающим в ДЮСШ, футбольных академиях или в профессиональных командах, т.е. тренерам, достаточно подготовленным теоретически и имеющим опыт работы со строго определённым контингентом занимающихся спортсменов.

 

Подробнее: Недельный план тренировок из Германии

Обучение игровому мышлению в футболе

{jcomments on}

Центральный мозг - обучение на футбольном поле.

После знакомства с Мишелем Брюнинксом, автором B&M Method, появляется классический вопрос: «Возможно ли показать ваши идеи на примерах с упражнениями?» ( Мишель и его коллега по работе в топ-школе Дирк Гюселинкс применяют на практике новые методы тренировки, основанные на изучении головного мозга человека). К сожалению не все упражнения возможно показать схематически на бумаге без подробного комментария. Огромное значение и в огромном количестве вариаций заданий уделяется контролю над телом и контролю над мячом в пространстве и времени, что очень трудно изобразить на бумаге. Для того, чтобы внести ясность Мишель и Дирк желают сначала объяснить 5 рабочих принципов во время каждой тренировки. Во время обсуждений этой темы (невозможно говорить об этом в интервью), между собеседниками возникает шквал обмена идеями и аргументами, которые подтверждаются на практике игрой ФК «Барселона». После таких вот обсуждений, репортер остается с противоречивыми чувствами, как например, при получении кислорода у человека повышается пульс, но это формальное расстройство. А как это показать на бумаге? Во время занятий у Мишеля и Дирка всегда много любителей понаблюдать за их работой. Всем и всегда добро пожаловать!

 

Подробнее: Обучение игровому мышлению в футболе

РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА ИГРОКА и СТИМУЛИРОВАНИЕ В ФУТБОЛЕ.

{jcomments on}Относительно стимулирования в футболе процесс раскрытия потенциальных возможностей игрока идет в два этапа.

1 этап. Этап РАЗВИТИЯ на основе интереса к процессу игры в футбол Он характеризуется отсутствием внешних, искусственных стимулов. Единственный стимул (внутренний, естественный) - удовольствие от процесса игры.

Промежуточный этап. Он характеризуется добавлением внутреннего морального стимула. По мере повышения футбольного мастерства игрока и его признания партнерами и соперниками, он получает удовольствие от их похвалы или восхищения его игрой. Это может происходить редко или часто, но в детском футболе происходит обязательно со всеми.


Подробнее: РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА ИГРОКА и СТИМУЛИРОВАНИЕ В ФУТБОЛЕ.